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如何自由切换人生的模式?

Ray先森

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(图片来源:摄图网)

作者|Ray先森  来源|Ray先森(ID:RayZhang1993)

Ray先森说

在生活中,时常能看到这样一种人:

在工作中雷厉风行,在下班后又如春风化雨,让你惊呼这真的是同一个人?

他们身上仿佛隐藏着一个开关,可以在激情和理性的不同模式之间自由切换,这不由得让人好奇:

如何自由切换人生的模式?

 1

那些自由切换的人生

隐藏的底层逻辑是什么?

前段时间,看了罗振宇2021“时间的朋友”跨年演讲的幕后花絮纪录片。

罗老师在演讲时激情四射,时而妙语连珠,时而凝眸冷峻,经常一人分饰多角。

在花絮里,可以看到的是,为了一场跨年演讲活动,罗老师组织起一支认真打磨如何做好体验的团队,面对一个个真实的挑战,通过一次次推演和思考解决真实问题故事,

他仿佛化身一名产品经理,在酒店房间反复研判每一句台词、每一个动作,甚至上台前要不要穿秋裤都可以拿出来琢磨下,从各个角度去研究,寻找需要改正和可以突破的地方。

这里面呈现出来的罗胖,和平时那个在60秒音频中饱含激情的罗振宇判若两人。

你可能会感到奇怪:

“罗老师为什么能做到在台上激情四射,在台下又理性十足的?”

这也是我在上文中提到的,真正厉害的人,总能在激情和理性之间自由切换。

实际上,一个人之所以可以迅速调整状态以便于进入不同的工作模式,和大脑独特的运行模式有关。

一些科学家认为大脑里并行着两套系统:

一套是快速、自动并且基本无意识的,这里我们可称之为“自动驾驶系统”;

一套是缓慢、刻意和深思熟虑的,我们可以理解成“主动驾驶系统”。

在这里不妨可以回想我们在开车过程中,如果你是刚刚拿到驾驶证的驾驶小白,是不是连路上有片纸都要踩刹车,每个路口都要小心翼翼张望着,你看,这就是典型的“自动驾驶系统”在发挥作用。

再过一段时间,等你开熟了车,一切驾轻就熟,下班回家恨不得分分钟变身秋名山车神,这个时候你的思维已经高度自动化了,甚至很多动作都是下意识就做出来了。

而这个时候,就是你的“自动驾驶”在发挥作用。

相比之下,“自动驾驶系统”的特点就是快,例如,你在驾驶汽车的时候需要猛踩刹车,这就是一个自动处理的下意识动作,包括你本能的条件发射。

“主动控制系统”则显得有些迟钝,因为它需要深思熟虑,调用经验、记忆和理性分析。

说到这里,其实你会发现很多人看起来似乎在自由切换模式,一点不费力。

不过是他们懂得在“自动驾驶模式”和“主动驾驶模式”之间来回选择而已。

别觉得这个不重要,很多人往往就在这种选择上跌了跟头踩了坑:

明明该自动驾驶的时候控制太多,而该主动控制的时候又选择自动驾驶。

比如,男生可以在买价格为一两千元的手机时会反复研究,在买几十万元的汽车时眼睛都不眨一下。女生可以为了选一条裙子在商场里逛一上午,选结婚对象却只用了三分钟。

人们常常为自己的错误选择懊悔不已,殊不知,一切都冥冥注定之中。

只不过他们在选择的时候,没有想到其实这些选择本可避免而已。

 2

为什么“保持理性”

其实很反人性

为什么我们的大脑会形成这样的不同系统?

这其实要从人类的“大脑进化历史”说起:

人类的“自动驾驶系统”主要由大脑进化较早的部分——包括小脑、杏仁核支配,而“主动控制系统”则在前额皮层运行。

两个系统各司其职,但大部分的时候,大脑都是靠“自动驾驶系统”在运行,这是因为“自动驾驶系统”能帮我们快速处理日常事务。

就像我们打篮球一样,很多时候当你把球抛向高空,又把球接住,你在完成这个动作的时候,好像事先计算了一组预测篮球轨道的微分方程,但实际上可能你压根不知道什么是微分方程,

但这个情况丝毫不会影响你完成抛球和接球这个动作。

2011年2月10日,效力于凯尔特人队的雷·阿伦在主场对阵洛杉矶湖人队时,投入生涯第2561个三分球,正式成为NBA历史命中三分球最多的人。

当时有记者采访他是怎么做到的,他在投球时会想什么,阿伦回答说:

“如果你在投球时刻意瞄准,那么瞄准的那一刻,也就是你把球投到篮筐左边或右边的时候。只要瞄准,就会有各种错误发生。

要想投进,你只需要一个能够舒服投篮而不必瞄准的位置,接着只要身子跃起,手腕一翻,球就自己飞进篮筐了。”

在阿伦的回答中,你完全可以看到,像投篮射门这种高重复性的动作,更多需要“自动驾驶系统”来完成,因为这就是“自动驾驶系统”与生俱来的特长。

除此之外,我们之所以如此依赖“自动驾驶系统”,另一方面是因为主管“主动控制系统”的大脑前额皮层太过“年轻”。

前额皮层是人类独有的,它非常薄,又很容易超负荷运行,指望它来做更多深思熟虑的决策,让我们少干拍脑袋的蠢事,其实不太可能。

综合起来就是:

我们更容易用自己习惯的方式,去做事和生活,就像人的惰性,是与生俱来的。

这就是为什么很多人常常在朋友圈立flag,又时常私下做不到的原因:

明明想锻炼健身,却又对被窝一往情深。

无他,谁让我们最后总是被“自动驾驶系统”牵着鼻子走。

3

提前适应变化

总好过让变化适应你

那是不是在任何时候,我们都只能任由“自动驾驶系统”主宰我们的人生?

实际上,你还可以试试另一种方式——混合策略。

在白天工作的时候启动“自动驾驶系统”,尽情释放自己的能量;

在晚上复盘的时候切换“主动控制系统”,自我审视调整改善。

就比如前文中的雷·阿伦,他经常提前三小时到赛场练习投球,用自己大量训练来引导“主动控制系统”,让他在比赛中“自动”找到投篮命中的感觉。

换个说法就是,通过大量锻炼以此来积累手感。

所以说,真正的高手,总是要经历“主动控制系统”的管理和训练,达到一定的熟练程度,再交由“自动驾驶系统”接管。

在生活中,我们经常会混合使用“自动驾驶系统”和“主动驾驶系统”,比如在工作中,我们评价一个人的工作能力,会说他眼中有没有活。

几乎所有人都可以通过“自动驾驶系统”看到外部世界,但只有那些眼里有活的人,更容易调动“主动控制系统”发现问题和机会,并想办法解决问题,抓住机会。

那么,如何做到在两种模式之间自由来回切换?

不妨试试以下3种方式:

1. 把不重要的事情交给“自动驾驶系统”

巴菲特曾经给自己的私人飞行员迈克尔·弗林特提出过一个时间管理方法:

首先,巴菲特让弗林特在一张纸上写下他的前25个目标;

接下来,他让他选出前5个。到目前为止,没什么特别的。

最后,他让弗林特把那20个他没有选中的目标放在“不惜一切代价也要避免”的清单上。

按照巴菲特的说法,删繁就简的诀窍就是:

“把精力放在重要决策上,而不是为鸡毛蒜皮的小事分心。”

2.使用“自动驾驶系统”后,积极用“主动控制系统”复盘

当你将自己熟练的工作交由“自动驾驶系统”处理后,对这件事的重视程度会慢慢降低,你也就失去了进步的空间。

相反,通过“主动控制系统”复盘,自我审视,不仅可以给“自动驾驶系统”做体检,还能提升性能。

3.在大脑中用“主动控制系统”模拟“自动驾驶系统”

2008年,迈克尔‧菲尔普斯在北京奥运会男子200米蝶泳决赛中,他的泳镜在最后100米出了问题,里面灌满了水,什么都看不见。

这要是一般运动员,早就懵了。可菲尔普斯完全靠默数伸手臂次数的方法来判断泳池距离,最后闭着眼睛拿到冠军,这完全是“我闭着眼睛都能赢你”的凡尔赛真香现场了。

事后,大家都对菲尔普斯的神奇表现感到惊讶。

可菲尔普斯对这件事并不太意外,他平时训练时就经常演练各种突发情况,比如类似这次的泳镜进水,或者鲨鱼皮泳衣破了等等。

这种精神备战法,也就是当外界环境波动变化时,自己不但不会受到伤害,反而能提前适应变化,甚至利用这种变化变得更强。

写在最后:

在电影《盗钥匙的方法》中,樱井武史因为一次意外,进入了从来不敢企及的富人世界,但也不得不为之付出代价,过起了冒充杀手的假面生活。

生活不是电影,我们大概率下是无法和他人交换人生。

但我们可以,面对生活中的一个个具体问题,选择最合适的方法去面对和解决。

这才是人生最真实的活法。

编者按:本文转载自微信公众号:Ray先森(ID:RayZhang1993)


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