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睡不着的3亿人,困出万亿市场

观潮新消费

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图源:摄图网

作者|林夕  来源|观潮新消费(ID:TideSight)

“真想好好睡一觉”。很多年轻人发出了这样的心声,但更多人感慨完躺下后又拿起了手机。

当下年轻人睡觉需要几个步骤?

精油泡脚、打开香薰机、吃颗睡眠糖、戴上眼罩,闭眼。

“睡不着”困扰着很多人,90后也成了中国最缺觉,睡的最差的一代。越年轻越贪黑,睡得晚、睡得晚、睡得浅、睡不醒成为了多数年轻人的常态。

近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》指出,中国有超3亿人存在睡眠障碍。此话题很快就上了微博热搜,截至发稿,话题阅读量高达5.5亿,讨论也近5万。

56%的互联网用户表示自己有睡眠问题,23点后才入睡的大有人在。《2019年中国睡眠指数报告》显示,中国每天有超过5000万90后在熬夜,三分之一以上的人在凌晨1点以后才入睡,睡得最少的人每天仅仅只睡4小时。

阿里曾在2017年发布了一组数据,在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中,年龄段在18至25岁的90后人群占到总人群的近四成,年龄在18至35岁的青年用户比例近80%。这意味着,10个失眠人中有8位是年轻人。

为了睡觉,年轻人们也想尽了各种办法:橡胶床垫、智能枕头、睡眠仪、智能手环、耳塞、眼罩、助眠糖、精油泡腾片、各种助眠APP,还有“哄睡”主播等等。

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“特困户”催生出了千亿级的睡眠市场,但这届年轻人为什么睡不着?

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睡不着的年轻人

当代年轻人有三大痛——失眠、脱发、肥胖。失眠又间接导致(加重)了脱发和肥胖。

“为什么不睡?因为只有晚上时间才是自己的,甚至有时候晚上都不全是。”在北京工作6年的YOYO对观潮新消费(ID:TideSight)表示,“工作这几年基本没24点之前睡过,熬夜是常态,根本还是因为穷吧。”

除了睡觉,其他时间YOYO基本都在看电脑、手机。因为工作性质,YOYO白天有做不完的PPT,经常加班到20点,只有深夜才是自己娱乐、休息的时间。看剧、玩游戏、看直播、刷抖音,不知不觉就到凌晨1点、2点,有时甚至3点、4点才睡。

“到了23点,觉得自己的时间才刚刚开始。即使加班到半夜回家了也很累,但就是躺着。算不上失眠,就是不想睡。”

敷着最贵的面膜,熬着最深的夜。不愿睡去又通过“养生”来缓解心理负担,90后们非常愿意为助眠产品付费。

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对另一位多年难以入睡的珊珊来说,睡觉颇有仪式感——泡完脚后,播放舒缓的轻音乐,精油香薰机/香薰蜡烛要营造出氛围,吃完睡眠素软糖再带上耳塞、眼罩。

“为了更好的入睡我尝试过很多方法。之前严重的时候有吃过安眠药,最近买了睡眠软糖,效果还可以。”

在一系列硬件、软件的辅助下,珊珊的入睡问题得到了极大缓解。“但大多数夜晚都放不下手机,闭眼前还要再刷会儿。”

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奇葩说辩手冉高鸣在辩论中,也曾表示自己就是很难以入睡的一类人。他应对的方法主要靠饮酒和泡脚,来缓解精神上的压力。后来还要加上褪黑素,但都不一定睡得着。大张伟对此直言自己也这样,在咨询医生后,还加上了药物辅助。

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睡不着,已成为了年轻人的常态。据Amazfit·米动大数据显示,69.3%的年轻人表示23点之后才会睡觉,34.8%的年轻人入睡时间很长,半小时之内很难进入梦乡。

睡眠障碍也不单单是一代人的问题,可以说,国民睡眠质量连年都在下降。

2013年的睡眠指数报告指出,中国人均睡眠时间长度为8.8个小时;进入2020年,国民平均睡眠时长仅为6.92小时,相比2013年减少了1.58小时;入睡时间通常在凌晨左右,相比2013年晚睡了2小时;同时,拥有深度睡眠的比例不到1/3。

中国睡眠研究会睡眠呼吸专委会主任委员郭兮恒表示,此前的调查显示,中国成年人有失眠困扰的约占38%;而据世界卫生组织调查,全世界有27%的人存在睡眠质量问题。中国有睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。

睡不够、睡不好皮肤会变差,还易情绪暴躁,长期睡眠不足会导致记忆衰退、身体机能变差等等。但大多数Z世代“养生熬夜”,觉得现在自己还年轻,睡眠不足没那么大影响。

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谁“偷走”了你的睡眠?

有了灯,白天黑夜没有太大区别。有了手机、互联网,我们“不愿”睡去。

“不舍得睡觉,一醒就上班了”“不是有睡眠障碍,而是太多障碍阻止我们入睡”“什么障碍?就是舍不得放下手机”……

90后是第一代网络原住民,也成了睡眠问题最严重的人群。根据中国睡眠研究会的数据,超3亿有睡眠障碍人群中,失眠重度患者中60%以上为90后。

早在2004年,90后就已经出现了“睡眠不足”的问题。中国青少年研究中心的研究员孙宏艳曾指出,从周一到周五,超过四成的中小学生睡不足国家规定的9小时。到了2015年,这一数字上升到六成。

《2021运动与睡眠白皮书》显示,“收入睡眠难两全”,赚得越多的人,往往睡得越少。月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19个小时,而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。

律师、企业高管和医生这三类职业人群则“熬最晚的夜,搬最重的砖”,经常因加班而晚睡。

白皮书显示,中国企业家睡眠平均得分仅为64.93分,73%的中国企业家出现过失眠情况;大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态;56%的互联网用户表示自己有睡眠问题。

有睡眠障碍的人群大致分为主动熬夜和被迫失眠,罪魁祸首是因工作压力造成的。还有九成青年睡前与电子产品难舍难离,“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”占比高达91%。

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据《2018年健康睡眠市场消费特征及趋势洞察报告》显示,失眠原因TOP5主要是:工作压力、生活压力、环境因素、个人习惯及身体因素。

多梦、浅眠也是困扰现代人的主要睡眠问题。年轻人焦虑工作,中年人焦虑生活、子女,老年人生理上入睡难、易早醒。

除了“睡不着”、“不想睡”以外,年轻一代还存在“睡不好”的障碍。

全国卫生产业企业管理协会曾将睡眠质量分为五个等级,包括甜美、舒适、苦涩、烦躁和不眠,调查显示,睡眠质量处在苦涩、烦躁和不眠区域的90后占比高达68.2%,整体呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。

专家指出,80后、90后失眠的主要原因还是心理因素,同时与缺乏运动、生活不规律也有一定的关系。

睡前过多地接触手机等电子产品也是一个很重要的原因。专家表示,像手机这类自发光性质的阅读器会放射出蓝光,而这些蓝光恰恰会增强人的警觉性与兴奋性,从而导致人们的睡眠质量急剧下降。

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比较有意思的是,据阿里公布的数据,21点到22点间是淘宝成交的最高峰,超过36%的网购都发生在夜间,23点到凌晨3点有数万人活跃在淘宝上。

而深夜的购物车里排名前五的商品为:安神补脑类保健品、枕头、足贴、健脾益肾、头部按摩机。年轻人熬着夜,买着助眠养生用品。

此外,近几年夜经济的发展,在场景和时间上延伸消费链条,电影院、酒吧、外卖餐饮等等,都在“失眠潮”中分得了一杯羹。

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软硬件齐上阵,“睡”出万亿市场

当一夜好觉成了奢侈品,睡眠经济正当其道。

由于城市化发展与现代化进程更快,发达国家如美国、日本早已面临“失眠”时代病症。各类睡眠书籍、助眠床品、安神饮料、催眠软件纷纷涌入市场,《时代》周刊曾估算,美国和日本睡眠创业市场的规模已超千亿美元。

国内也是如此。前几年电商、游戏、长短视频等疯狂抢夺着我们的睡眠时间,这几年,助眠市场又开始备受资本追捧。

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不同代际的消费者对睡眠产品的偏好也不同。一般来讲,70后更偏爱助眠食品/保健品;80后偏好寝具;90后、95后等更关注助眠小产品,如耳塞、眼罩、助眠喷雾、香薰蜡烛、精油等等。

据统计,2015年我国有关改善睡眠产品行业的细分市场为2114亿,2018年,整体睡眠市场(包含床具、家居等)容量已超过10000亿元。

天眼查数据显示,我国有超2500家睡眠相关企业,近几年我国睡眠相关企业注册数量明显上涨,62%的相关企业成立于5年内。

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近几年间,睡眠相关的消费额也呈逐年上涨的趋势。助眠产品的平均客单价,也从2015年的几十元,跃升到2018年的将近2000元。

不管是硬件还是软件,大多数年轻人都愿意为睡眠买单。但相比之下,90后、Z世代们更愿意从吃喝“养生”入手。其中,最具代表性的Rever凭借高颜值沐浴球、泡脚球,在欧阳娜娜等KOL的推荐下成为了网红爆款。

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还有被商家们奉为“神药”的褪黑素,近几年销量大增。仅在美国,褪黑素的年销售量就超过了4亿美元。

褪黑素是由哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素,是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙,其分泌具有昼夜节律性,最被国人熟知的脑白金的核心成分就是褪黑素。

有研究表示,睡前服用褪黑素,比不服用的人平均快了3.9分钟入睡,睡眠时间长了13分钟。但褪黑素的作用是“调节睡眠”,而不是“导致睡眠”。对一定的睡眠问题有所帮助,并不意味着,吃了就一定能睡个好觉。

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不过褪黑素本身就是一种激素,目前市面上有的褪黑素产品剂量过高,长期服用会影响体内激素分泌,也会产生耐药性。

晚安科技创始人韩曦子意识到褪黑素的问题,他顺势发明了"晚安水"饮料,试图通过拉长深度睡眠时间,提高睡眠效率来解决人起床后的不适感。

晚安水并未选取褪黑素,而是通过用另一种学名γ-氨基丁酸的GABA。GABA是大脑中重要的抑制性神经递质,能够抑制神经兴奋传导,让大脑镇定、减少焦虑,从而达到缓解压力促进睡眠的作用。

另一个网红功能性品牌BUFFX试图用一颗软糖,解决年轻人助眠、护眼等一系列问题。成立不到一年就获得了3轮融资,资方涵盖红杉资本中国、纪源资本、黑蚁资本、梅花创投等。

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BUFFX最先推出的就是睡眠软糖。据了解,BUFF X SLEEP主要成分是GABA、香蜂草、西番莲、V C等。产品上线30天内居天猫睡眠软糖关键词下第一,2个月内睡眠软糖销售超过2万单。

日前,WonderLab也推出了新款睡眠夹心软糖,同样是采用食品级原料GABA,还提出一颗的热量约为13.6kcal,0蔗糖0负担。

而他们之前,2016年,可口可乐推出过酷乐仕睡眠水;2019年,旺旺推出过果味型风味饮料梦梦水;娃哈哈也推出了中国首款睡眠酸奶「妙眠」。

此外,一些巨头也在先后进入睡眠健康市场,如三星投资以色列睡眠监测厂商Earlysense;苹果收购芬兰睡眠监测厂商Beddit,并将其整合到Apple生态里;华为智选在2020年进行的“1+8+N”战略升级中,将智能睡眠作为重要战场等等。

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结语

戴耳塞耳朵疼,又怕对助眠糖产生依赖。小爽看了一系列助眠产品后,选择了提早放下手机。“22点放下手机,泡脚舒缓后躺下,坚持一段时间比什么都有效。”

人的一生,本应有大约三分之一的时间会在睡眠中渡过。但手机使用时长的剧增、996的挤压、丰富夜生活的抢夺等等,睡眠时间被压缩。还有很多像YOYO的人,要从睡眠中再挤出“属于自己”的时间。

放下手机是很有效的方法,早早躺下也不意味着能睡得着并睡的好。只要焦虑、压力还在,睡不着的人群只会继续壮大。

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不管是被动失眠还是主动熬夜,睡眠问题已经成了当下年轻人的通病,人数可能远远不止3亿。

“真想好好睡一觉”。很多年轻人发出了这样的心声,但更多人感慨完躺下后又拿起了手机。

所以,看到这里请放下手机,去睡觉吧。

编者按:本文转载自微信公众号:观潮新消费(ID:TideSight),作者:林夕


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