前瞻经济学人

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麦卢卡

2月1日

有人整宿做梦昏昏沉沉,有人睡四五个小时精神百倍。专家:够不够8小时不重要,重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深,然后出现梦境期,然后又从浅入深、又出现梦境期,周而复始四到五个,人就醒了。我国超3亿人有睡眠障碍,你用的什么办法入眠?(我先来,耳塞、眼罩、冥想)

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